Psychologie
Je vous invite à prendre un peu de temps pour vous
... et vous propose cette méditation profonde sur l'anxiété, la nature des émotions et l'importance de choisir consciemment ce que l'on a envie de vivre. C'est une expérience à la fois psychologique et spirituelle qui peut, peut-être en vous, réveiller une réflexion sur vos habitudes de pensées.
Le pouvoir de choisir sa réalité
L'Anxiété : la peur qui s'auto-justifie
L'anxiété n'est qu'une longue chaîne de molécules de peur. Normalement, la peur est une sensation brève, justifiée par un événement précis. L'anxiété, elle, est une peur diffuse et persistante.
Le Cercle Vicieux de l'Anxiété
Comment l'anxiété se nourrit elle-même :
Persistance de l'inquiétude : Même après qu'un événement dangereux soit passé (ex. : la cuisine est terminée), l'inquiétude (une peur diffuse au goût inconnu) demeure. Une nouvelle molécule de peur s'ajoute.
L'imprégnation : Nous ne pouvons ressentir qu'une seule émotion à la fois. Quand la peur nous envahit, elle imprègne et colore chaque pensée, dominant notre atmosphère intérieure.
La quête de sens : L'esprit cherche alors une raison à ce sentiment persistant : "Je la ressens, alors je dois bien lui trouver une raison. Sinon, elle n’a pas de sens."
L'Imagination du pire : L'anxieux choisit toujours d'imaginer le pire ("le chien aura des puces, j'oublierai de fermer la porte..."), car cela correspond à son ressenti intérieur. Si le mal peut arriver, l'anxiété est invitée.
"Tu ne vis pas les événements, mais l’émotion et le sens que tu leur attaches."
L'anxiété est une peur permanente, comme si quelque chose de terrible pouvait arriver à tout moment.
Le territoire des émotions : pourquoi les mots sont insuffisants
Si les émotions sont centrales, elles sont aussi insaisissables par le langage.
La limite des mots
Des émotions comme l'amour ou la tristesse sont difficiles, voire impossibles à définir, mais nous les reconnaissons immédiatement lorsque nous les vivons.
L'exemple du parc et de son plan illustre cette limite :
- Le plan (les mots) : Il montre les chemins, le lac. Il est utile, mais reste une abstraction.
- Le parc (l'expérience) : C'est le vent sur votre visage, le chant des oiseaux, la complexité réelle et vécue.
"La carte n’est pas le territoire."
Les mots n'ont pas de valeur en eux-mêmes, ils ne font que pointer vers une expérience. C'est l'expérience qui compte. Nous sous-estimons souvent l'expérience, la considérant comme passagère, alors que l'âme est vie et l'expérience est tout.
Le rôle de l'âme
Tout prend vie en vous, dans votre âme. L'âme est ce qui accueille et donne vie à ce qui vous atteint. Puisque l'âme est immatérielle (sans dimensions, limites, ni frontières), votre expérience du bien n'est pas limitée.
Maîtriser ses émotions : le pouvoir de la croyance
Si les émotions façonnent notre réalité, nous devons en prendre la maîtrise.
La porte des émotions
Oui, il est possible de maîtriser ses émotions. Le seul obstacle est la croyance que c'est impossible.
Nous attachons une émotion à chaque chose. Si cette émotion est négative, notre expérience le sera aussi.
En laissant entrer une émotion négative, nous ouvrons une porte qui nous mène à la souffrance.
C’est pourquoi il est essentiel de ne pas donner de signification négative aux choses.
Croire que tout est bon devient alors une nécessité.
La souveraineté du bien-être
Le bien-être n'est pas une récompense conditionnée par un objet, une personne ou une circonstance extérieure.
Tu es souverain. Rien n'est assez grand pour t'atteindre si tu ne le décides pas.
À chaque instant, tu choisis si tu te sens bien… ou non.
La réalité est bonne : une vision spirituelle
La conclusion de ce petit bout de chemin ensemble est que : la réalité est fondamentalement positive et sous contrôle.
- Tout est bon. Plus encore : tout est parfaitement à sa place. Si nous croyons le contraire, nous souffrons.
- Tout vient de Dieu. Rien ne dépasse ce que nous sommes capables de supporter.
- La peur est une illusion. Elle exclut l'amour, elle détruit.
- L'existence est positive. Tout ce qui est négatif finit par s'anéantir de lui-même.
L'histoire de Job est précieuse : Dieu a permis au mal de le tenter dans sa vie et son corps, mais lui a interdit de toucher à son âme.
Nous sommes protégés par la nature des choses. Le mal n’a pas accès à ton âme. Il ne peut que tenter de vous influencer de l'extérieur.
L'Amour, le moteur de la Vie
L'Amour est la Vie elle-même. Dans le corps, il déclenche des avalanches d'hormones essentielles. Sans elles, tout stagne.
Le déprimé a raison : rien de ce que son esprit peut concevoir ne peut le rendre heureux. Mais la vie, elle, peut le rendre heureux.
La tristesse est la sensation d'un manque ou d'un vide indéfinissable.
Nous devons réapprendre à aimer, non pas en paroles, mais à chaque instant, en acte. Car l'expérience est infiniment plus importante que les mots.
Le chemin de notre vie est le meilleur possible. Magnifique, palpitant et rempli d'humour.
Le Maître ne perdra jamais un seul de ses enfants.
Vis… et sois heureux !
Il n'y a rien de plus éternel et de plus précieux qu'une expérience vécue pleinement.
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